Топ 10 неудобных вопросов, которые необходимо задать себе.

топ 10 неудобных вопросов

Предлагаю вам познакомится с самим собой. Отвлечься от ежедневной суеты, которая поглощает Вас с головой, вынуждая забывать, кто Вы есть на самом деле, так как перестаёте сопротивляться бурному движению жизни и продолжаете плыть по течению.

Вопросы, которые я Вам задам неудобны тем, что на них вот так вот сходу не ответишь. Необходимо будет выделить себе время и попытаться быть честными перед собой. Такой искренний самоанализ имеет огромное преимущество – он позволяет увидеть себя, свои потребности и показывает направление к улучшению собственной жизни.

Отвечать важно письменно и как можно подробно. И в момент ответов, старайтесь исключить посторонние шумы в голове в виде общественного мнения. При ответах думайте только со своей позиции.

  1. Всё ли, что происходит в моей жизни, меня устраивает или я хочу что-то изменить?

Ответы «да устраивает» или «да хочу что-то изменить» не принимаются.

В данном вопросе рассмотрите все сферы своей жизни: финансы, здоровье, взаимоотношения, внешность, социальный статус, отдых, работу и т.д.

И поставьте «плюс» в той сфере, которая устраивает и «минус», если не устраивает и хочется изменений.

Если Вы что-то хотите изменить, то задайте по каждому такому пункту дополнительный вопрос. Как я могу это сделать?

  1. Чего бы мне хотелось больше НЕ делать и как я могу это реализовать?

Подумайте над этим вопросом тоже в разных направлениях, не останавливаясь, например, на фразе «не хочу ходить на работу». Возможно Вам не хочется носить обиду в душе́ или испытывать тревогу. Возможно, не хотите делать кому-то одолжение или посещать мероприятия, которые Вам не интересны. Не забывайте про вторую половину вопроса. Как это можно реализовать?

  1. Какие у меня недостатки?

В этом вопросе можно обратить внимание на критику окружающих Вас людей. Но никто не знает Вас лучше, чем Вы сами, поэтому больший акцент делайте на собственное мнение о себе. Недостатки могут быть в характере, внешности, общении, дисциплине, поведении и т.д. Критиковать себя люди любят и умеют очень даже хорошо, думаю, на этом вопросе особых сложностей не возникнет. Попробуйте разобраться с Вашими недостатками. Мешают они Вам или наоборот помогают, надо с ними что-то делать или нет.

Со следующим вопросом дела обстоят сложнее…

  1. Какие у меня достоинства?

Хвалить себя мы не привыкли. Когда на консультациях задаешь такой вопрос, люди теряются и вспоминают максимум до пяти положительных слов о себе.

Уделите этому вопросу больше времени. Записывайте каждую мелочь и потом перечитывайте каждый день.

Отвечая на этот вопрос, вспоминайте свои достижения, ситуации, когда Вам удалось справиться с трудностями или решить сложную задачу.

Обратите внимание на коммуникабельность, интуицию, внешность, работоспособность, ответственность, уважение, уверенность, доброту и многое другое.

Если подойдете к ответу серьёзно, вы увидите, какой же Вы всё-таки классный человек!

  1. Что меня делает слабым и уязвимым?

Важный вопрос, над которым мало кто задумывается. Нас что-то выводит из равновесия, мы падаем, отряхиваемся и продолжаем идти дальше. Не спрашиваем себя: «А что собственно меня подкосило?»

«Предупрежден – значит вооружен»

Если Вы знаете свои слабые стороны, Вам будет проще их защищать и не подставлять под удар. Это жизненно необходимо!

  1. Что предает мне силу и уверенность в себе?

Тоже очень важный вопрос, так как у всех в жизни бывают ситуации, когда мы сломлены, когда нет сил подняться и идти дальше. И рядом нет никого, кто мог бы нам помочь.

Знание собственных ресурсов, которые помогают именно Вам в сложных ситуациях — бесценно!

  1. Какая у меня главная цель в жизни?

Фундаментальный вопрос, над которым есть смысл хорошо подумать. Когда есть цель, ради которой ты живешь, проявляются краски и энергия толкающая вперед.

Важное примечание, не делайте целью своей жизни, жизнь других людей. Как, например, родители считают целью жизни рождение детей. И потом, забывая про себя, продолжают жить ИХ жизнь, не давая ни себе, ни им возможности полноценно реализовать себя.

  1. Что мне нужно для счастья?

Интересный вопрос, на который часто отвечают шаблонно: дом или квартира, миллион долларов, машина и другие материальные блага. Но как показывает практика «Богатые тоже плачут». Все мы разные, непохожие и для счастья, каждому отдельному человеку нужно что-то свое. Откиньте шаблонные стереотипы, рекламные и маркетинговые фишки и подумайте о своей личности. Что именно Вам необходимо, что бы чувствовать себя счастливым человеком.

  1. Что хорошего и полезного я могу дать миру?

Ответ «Ничего» не принимается! Каждый может что-то дать!

При ответе думайте как о мелочах, так и о полезностях глобального масштаба. Можно принести пользу, давая корм бездомным животным, а можно выдвинуть идею по изучению вселенной. Тут уже разгул вашей фантазии безграничен.

  1. За что я могу быть благодарным(ой)?

Мы привлекаем в свою жизнь то, на чем фиксируем свое внимание.

Благодарность — простая практика, которая способна привнести в нашу жизнь много хорошего. Важно ценить то, что мы имеем сейчас и тогда у нас будет появляться возможность приобретать бо́льшее.

Представьте, что Вы приготовили просто так торт, без повода, и принесли его на работу своим коллегам. Они его съели как должное, ни сказав спасибо, и никак не отреагировав на ваши старания, а кто-то еще остался и не довольным тем, что торт был со сливочным кремом, а не с шоколадным. Как бы вы себя чувствовали? Захотелось бы еще раз приносить торт таким коллегам? Лично мне, нет.

Так же и судьба не приносит нам бо́льшего, если мы не можем быть благодарны за меньшее.

Используя каждый день практику благодарности, мы преумножаем то, о чем благодарим!

Еще больше счастья, радости и любви!

Фиксируйте свое внимание на положительных моментах каждый деньКаждый день с нами происходит что-то хорошее…

 

 

Как появляется отношение к себе

отношение к себе

Откуда появляется отношение к себе?

Когда ребенок появляется на свет, он еще не осознаёт кто он такой, КАКОЙ он. Хороший он или плохой, достоин быть любимым или нет.

Малыш не знает, как устроен этот мир, но у него на уровне инстинктов уже есть потребность в том, чтобы быть принятым и любимым.

Образ себя проявляется через отношения к ребёнку исходящие в первую очередь от матери, а потом и от других значимых взрослых.

Тема эта сложная, но если совсем упростить, то моё отношение к себе = отношение ко мне родителей.

Наш внутренний критик – это не что иное, как голос нашей мамы или папы, который запечатлело наше подсознание.

В те моменты, когда мы себя не любим, на место внутреннего родителя как раз встает тот самый голос критика: обесценивающий, стыдящий и осуждающий нас.

Поэтому, основная задача состоит в том, чтобы на место критика поставить добрую, понимающую и принимающую маму.

У многих возникает вопрос «У меня прекрасные родители, они меня любили! Почему же тогда я так к себе отношусь?»

Любить можно по-разному. Любовь, которая формирует хорошее отношение к себе, подразумевает полное принятие тебя таким, какой ты есть и радуется тебе просто потому, что ты есть, без дополнительных условий.

Полезная любовь – эта такая, где нет ожиданий, где можно чувствовать себя в безопасности и быть собой. А не при условии: если ведешь себя правильно, если слушаешься, если приносишь пятёрки в дневнике и т.д.

Когда взрослые наказывают детей обидой, винят, стыдят или запугивают – это внутренней болью отпечатывается в душе ребёнка и вызывает чувство отвержения. Еще очень сложно тем детям, которым пришлось очень рано повзрослеть, по стечению обстоятельств. Или чего хуже стать родителями для своих родителей как, например, в зависимых семьях.

Те дети, которые в детстве не смогли действительно увидеть и почувствовать себя ценными, достойными и хорошими, становятся взрослыми, которые постоянно ощущают пустоту в своей душе и хотят её закрыть чем-то, но только не собой (материальные ценности, карьера, домашние питомцы и прочее)

Став взрослым, отношение к себе можно собрать заново. Правда процесс этот сложный и зачастую болезненный, так как прежде, чем строить новое, придётся разрушить старое (скорее всего чужое) представление о себе, но оно того стоит!

Нужный ресурс

нужный ресурс

«Неважно сколько у вас ресурсов. Если вы не умеете их правильно использовать, их никогда не будет достаточно» — эта картинка, найденная мною в сети интернет.
Человек пытается заглянуть за высокую стену, стоя на горе из лестниц, сваленных в кучу. Глядя на картинку понимаешь, что правильное решение очевидно: взять из этой кучи одну лестницу, прислонить ее к стене и по этой лестнице подняться вверх.
Но очень часто в жизни мы так и поступаем: стоим на горе из лестниц, но перебраться через стену своих проблем не можем. Думаем, что у нас нет сил, знаний, умений, навыков и т.д. А они есть.
В каждом человеке есть все ресурсы, необходимые, чтобы справиться с любой ситуацией. Но мы не всегда можем обнаружить их в себе и в нужный момент правильно ими воспользоваться.
В этом и может помочь психолог. У психолога нет ответов на все вопросы. У него есть инструменты, необходимые для того, чтобы Вы нашли ответы внутри себя, чтобы Вы научились более продуктивно использовать свои собственные ресурсы. Чтобы Вы увидели, что у Вас есть лестница, необходимая для того, чтобы выбраться из тех обстоятельств, в которых Вы несчастливы.

Про ответственность

ответственность

Существует только один действенный способ решения различных проблем – это решать их. Насколько бы очевидным не было данное утверждение, тем не менее, у многих людей оно просто не укладывается в голове. При возникновении проблемы, первое, что хочется сделать большинству людей — так это переложить её на кого-то другого. И если эта проблема на самом деле напрямую касается нас, мы не сможем её решить, потому что не хотим брать на себя ответственность в появлении данной проблемы. Если мы думаем про себя: «Это не моя проблема», или надеемся на то, что за нас её кто-то решит, мы затягиваем процесс и проблема может усугубиться. Читать далее

Какое у Вас отношение к себе?

Наше отношение к себе отражается во внешнем мире. Как мы относимся сами к себе, таких людей, с таким же отношением в наш адрес, мы притягиваем в свою жизнь.

Если Вы имеете такое право, относится к себе плохо и относитесь плохо, то почему окружающие должны Вас ценить, любить и восхищаться Вами? Раз Вы себя не любите и не уважаете, значит, для этого у Вас есть веские причины. Так как Вы лучше всех знаете себя самого, то окружающие люди не станут с вами спорить, а просто тоже будут относиться к Вам подобным образом.

Следовательно, если Вы хотите чувствовать в свой адрес любовь, уважение, хорошее отношение и т.д. для начала дайте это сами себе.

Хорошо любить себя и гордиться собой, когда у тебя дела идут в гору, когда выглядишь хорошо, когда успех улыбается и здоровье хорошее. Когда мы на пике, когда мы «сильные» — мы себя любим.

А что делать, если не всё так радужно? Если и на работе не клеиться, и внешность среднестатистическая, и здоровье так себе….

Не поверите…. Тоже любить, восхищаться, радоваться и благодарить себя за собственную уникальность и неповторимость.

Легко любить себя, когда всё хорошо. Но именно в те моменты, когда мы испытываем слабость, поражение, чувство вины или стыда, когда весь мир, кажется, отвернулся от нас. Именно в такие моменты нужна поддержка, внимание, забота и любовь! Именно в такие моменты важно верить в себя и давать самому себе то отношение, которое ждете от окружающих: надежду в лучшее, любовь, заботу, понимание.

Проявляйте заботу о себе, оказывайте сами себе поддержку в сложных ситуациях, любите и берегите себя и весь мир будет способствовать улучшению вашей жизни!

А Вы всегда хорошо относитесь к себе?

Причины отсутствия взаимопонимания.

Причины отсутствия взаимопонимания

Взаимопонимание одна из главных составляющих хороших, крепких отношений в паре. Именно благодаря взаимному пониманию решаются сложные проблемы и люди чувствуют поддержку и заботу. Общение с единомышленниками дает силу и мотивацию, повышает настроение. Вы же знаете, как приятно находиться в обществе человека понимающего тебя с полуслова, говорящего с тобой на одном языке, когда вы вдвоем думаете одинаково и произносите одни и те же фразы одновременно.

Правда такое взаимопонимание бывает далеко не у всех людей, и даже у тех пар у кого оно было изначально, со временем может рассеяться и вызвать недоумение «Почему мы раньше понимали друг друга, а сейчас как иностранцы говорим на непонятных нам языках?»

Давайте рассмотрим основные причины, которые могут влиять на отсутствие взаимопонимания в паре: Читать далее

Как можно помочь себе с помощью бумаги и ручки?

с помощью ручки и бумаги

Это не универсальные рекомендации, так как мы все разные, и кому-то они могут подойти, а кому-то нет. Хитрость заключается в том, что определенные движения руки и зрительное восприятие рисунков подают нужные сигналы нашему мозгу и помогают нам достигать того состояния или цели, которые нам необходимы.

Вооружаемся бумагой, тетрадками, блокнотами и разноцветными пишущими материалами. Поехали…

— При усталости – рисуйте цветы, крупные и мелкие, можно хоть карандашом но лучше цветными фломастерами или карандашами.

— Если на что-то злитесь — рисуйте прямые линии.

— Наведалась скука – возьмите лист бумаги и много цветных карандашей, ручек или краски и заполните весь лист разноцветными штрихами.
Читать далее

Что может разрушить отношения?

что может разрушить отношения?

Знакомимся, встречаемся и думаем о том, как выстроить крепкие и гармоничные взаимоотношения и редко задумываемся над теми факторами, которые могут их разрушать. С одной стороны берем хороший качественный кирпич для строительства дома и представляем готовый результат, а с другой стороны начинаем со всей силы долбить по кирпичам молотком, и не понимаем, почему дом до сих пор не построен. Что же может разрушить отношения? Давайте рассмотрим несколько таких разрушающих факторов и попробуем минимизировать их присутствие при построении крепкого союза.

  1. Попытки изменить человека. Часто встречающееся явление в современных отношениях – люди относятся друг к другу ни как к индивидуальной личности со своими особенностями и потребностями, а как к пластичному материалу. С таким мышлением, что бы создать отношения можно без разбора взять то, что есть по близости и начать «лепить» из этого то, что хочется на самом деле. Это все равно как начать строить взаимоотношения с человеком, у которого темный цвет кожи, а потом ждать когда она посветлеет и станет похожа на тот цвет, который вам больше нравиться, заставлять мыться три раза в день, избегать солнца, пользоваться скрабом для тела и т.д. Или начать отношения с китайцем и потом упрекать его за узкий разрез глаз и обижаться на то, что ради вас он не может смотреть шире, плохо старается сделать глаза более круглыми, не хочет и значит, не любит… Если вы соглашаетесь на отношения, которые вас изначально не устраивают по каким-то критериям, не тешьте себя иллюзиями, что вы сможете все изменить. Желательно на начальных этапах определиться и выбирать себе спутника, которого не нужно будет переделывать.
  2. Молчание.

Читать далее

Почему всё бесит и раздражает?

бесит всё

Бывало у вас такое состояние, когда всё бесит? Не кто-то или что-то конкретное, а ВСЁ в буквальном смысле слова. Птицы на улице громко поют и тем самым раздражают, машины шумно ездят, люди нормальные резко куда-то исчезают и активизируются сплошные тупицы и идиоты, даже если по жизни вы во всех видели только хороших и положительных личностей. Куда не глянь все вызывает какое-то отторжение и ненависть… И самое печальное, что не знаешь как избавится от этого ужасного состояния, которое забирает жизненную энергию и парализует нормальную жизнедеятельность. Читать далее

Как правильно воспитывать девочку?

Как правильно воспитывать девочку

Воспитание детей в целом зависит от многих факторов, таких как полная семья или нет, один ребенок в семье или нет. Если детей несколько, то какого они пола, и какая у них разница в возрасте. Живет семья отдельно или с бабушками дедушками и много других социальных, материальных и эмоциональных аспектов, имеющих сильное влияние на формирование личности. Поэтому дать какой-то универсальный рецепт правильного воспитания нереально.

Так же в воспитании есть два направления – это общее и специальное. Общее воспитание касается всех детей не зависимо от пола, и направлено на развитие здоровой и гармоничной личности. А специальное уже говорит об особенностях в воспитательном процессе в зависимости от того мальчика вы воспитываете или девочку.

В сегодняшней статье речь пойдет о девочках и в основном о специальных воспитательных моментах (общие тоже немного затрону), на которые есть смысл обратить внимание, а применять полученные знания или нет на практике, дело лично каждого. Читать далее