Как побороть лень?

Как побороть лень

Как побороть лень? Для начала нужно понять, что такое лень и откуда она появилась.

В психологии нет отдельного направления, которое изучает лень, как отдельный психический процесс. В связи с этим она рассматривается, как один из элементов волевой сферы в жизни человека.

Если взять волю и рассматривать ее с точки зрения психического процесса, который обеспечивает целенаправленность и упорядоченность действий на пути к цели, то лень выступает в противоположном состоянии психики, блокирующее всяческое желание прилагать усилия для достижения нужных результатов.

Откуда появляется лень, каковы ее причины?

Есть лень обусловленная усталостью человека, объективное утомление, вызванное продолжительной трудовой деятельностью и это нормально! Даже необходимо для нашего организма дабы восстановить силы. Поэтому избавляться от лени как таковой у нас цель не стоит.

Есть и другая сторона, которую мы и будем держать под контролем. Это лень, которая вызвана ощущением ненужности выполняемой задачи. Например, когда это не ваше желание, когда никто не замечает и не ценит ваших стараний и усердий. Основной причиной возникновения патологической лени является отсутствие четкого плана при решении поставленных задач и отсутствия глобальной СВОЕЙ ЛИЧНОЙ цели и мечты! Если нет личной мотивации, в игру вступает лень. Соответственно, для того, что бы ее побороть, необходимо выявить свои собственные потребности и желания и написать подробный план по их достижению. И каждый день делать хотя бы один маленький шаг в этом направлении.

Amorem.ru

Есть одна ошибка в этом деле. Когда мы загораемся какой-то интересной идеей, мы можем начать делать слишком быстрые шаги на мотивационном подъеме и сразу резко выдыхаемся. Лучше идти в нужном направлении, не спеша и постоянно, нежели в один день надорваться и потерять интерес. Это как если вы никогда не занимались спортом, а потом в один день сделали 100 приседаний, 100 отжиманий 100 раз пресс покачали и пробежали 10 км. После такой тренировки на следующий день даже встать не сможете, не говоря уже о том, что бы продолжить тренироваться. Вспомните поговорку «тише едешь, дальше будешь»

Продвигаться вперед ровным, спокойным шагом поможет дневник достижений! Во-первых, составьте подробный план, как вы сможете добиться успеха в задуманном деле. Выпишите 5-10 главных действий, а потом каждое из них разбейте еще на 5-10 составляющих и эти 10 тоже можно еще раздробить Выглядит примерно так:

Главные цели – 1,2,3,4,5
Подцели – а) б) в) г) д)
Разбивка подцелей: — — — — — и т.д.

Давайте рассмотрим пример с таким желанием «Хочу научиться готовить»

Главные цели: 1. Супы 2. Гарниры 3. Закуски 4. Выпечка 5. Десерты
Подцель 1. Супы: а) Из птицы б) Из рыбы в) Из мяса г) Овощные д) Холодные
Разбивка подцели: а) Из птицы: — куриный суп – суп из индейки – перепелиный суп
Дополнительная разбивка: — Куриный суп: • куриный с рисом • куриный с лапшой • куриный с фасолью и т.д.

И так с каждым главным пунктом. Думаю, суть понятна.

Во-вторых, записывайте в него все действия, которые собираетесь сделать завтра. Составляйте план на следующий день с вечера, это поможет вашему мозгу во время сна настроиться на выполнение тех задач, которые вы прописали.

В-третьих, отмечайте в нем все, абсолютно каждую мелочь, которую вы сделали за день по направлению к своей мечте или желанию. За каждое выполненное задание, за каждый маленький шаг, приближающий вас к цели, говорите себе Спасибо, хвалите себя!!!! Можно даже за выполнение определенных, значимых действий поощрять себя походом в кафе или приятной покупкой.

Как побороть лень когда она подкрадывается перед каким-то занятием? Думайте о том, ради чего вы собираетесь что-то сделать. Держите свою цель и написанный вами план всегда перед глазами!!! Можно написать Вашу цель на листке и повесить на видном месте.

И напоследок… Прекратите вести себя так, как будто вам жить осталось 500 лет. Чем раньше начнете действовать и жить своей жизнью и целями, тем больших результатов вы сможете достигнуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *