Социально психологические страхи

В данной статье речь пойдет о социальных страхах, которые мешают человеку воплощать желаемое в жизнь и делать шаги на пути к своей цели. О тех страхах и сомнениях, которые заставляют человека бездействовать.

Многие люди скованы по рукам и ногам мнениями, оценками окружающих и собственными мыслями. Даже если обстоятельства, в которых они живут, их не устраивают, они продолжают в них жить, потому что боятся что-то поменять, не справиться. Такие люди, как правило, хотят быть «отличниками» по жизни и никогда не ошибаться.

Мы ходим годами на не любимую работу, потому что есть страх остаться вообще без работы, или не справиться с должностными обязанностями на новом рабочем месте, не сработаться с новым коллективом. Мы продолжаем оставаться в отношениях, которые кроме страданий ничего не приносят, потому что боимся остаться одни. Боимся знакомиться, высказывать свое мнение и т.д. Примеров подобных страхов, которые мешают человеку жить той жизнью, которой он хочет, очень много.

Мы боимся поменять привычный распорядок своей жизни, покинуть зону комфорта, так как там неизвестность, которую нельзя предугадать, а здесь все, пусть и не так как нам хочется, но предсказуемо и знакомо.

Издательство Clever 

Сразу хочу отметить, что страх это эмоциональный процесс, необходимый человеку для выживания, он предупреждает об опасности и от него не нужно избавляться. Важно научиться контролировать его. И с помощью логических размышлений исключать страх из тех жизненных процессов, в которых он не нужен и приносит только вред.

Что может помочь справится с социальным страхом?

В первую очередь, Ваша самооценка. Именно от того как Вы оцениваете себя и свои силы в решении определенной задачи, будет зависеть размер Ваших страхов. О здоровой самооценке читайте здесь.

Во-вторых, это логичные рассуждения и анализ Ваших страхов.

Возьмите лист бумаги и запишите ответы на следующие вопросы:

— Что может быть наихудшим вариантом, если я начну действовать так, как задумано?

— Как этот наихудший вариант отразиться на моей жизни, возможно ли будет повторить попытку и добиться желаемого другим путем или еще раз попробовать тем же?

— Что будет, если брошу из-за страха задуманное?

— А что будет, если все-таки поборю страх и сделаю то, что хочу?

— Что может помочь мне преодолеть страх?

Например,

Вы хотите создать отношения, но знакомиться с человеком противоположного пола сами боитесь. Есть страх, что Вас отвергнут, что Вы будете выглядеть смешно или неуверенно при знакомстве, а вдруг из этого знакомство вообще ничего не выйдет и т.д.

Что может быть наихудшим вариантом, если Вы все-таки начнете действовать? Возможно, Вас отвергнут …..

Как это отразиться на Вашей жизни? Она точно продолжиться!!! И тут есть два пути. Либо забиться дома в углу и жалеть себя. Либо у Вас будет возможность повторить попытку в таком же стиле или попробовать сменить тактику знакомства, экспериментировать с вариантами. Что в свою очередь будет тренировать Вашу коммуникабельность и повышать самооценку.

Что будет, если Вы сами откажитесь действовать? У Вас не будет возможности сделать собственный выбор. Вы либо останетесь в одиночестве, либо согласитесь на того, кто выбрал Вас, несмотря на то, что это совсем не Ваш типаж….

Что же будет, если побороть страх и начать действовать и знакомиться? Вы сможете натренировать навыки общения. У Вас появиться возможность сделать тот выбор, который нужен ВАМ.

Amorem.ru

Что может помочь преодолеть такой страх знакомства? Можно почитать литературу по психологии общения или сходить к психологу. Можно узнать мнение со стороны и послушать критику в свой адрес от друзей, таким образом узнать, с чем необходимо поработать, что бы выглядеть более привлекательно для противоположного пола (может над стилем одежды, прической или осанкой). Могут помочь собственные установки типа «Я смогу» « У меня все получится, даже если не с первого раза» и т.д. или травяной чай с успокоительным эффектом, непосредственно, перед тем как идти на свидание или еще что-то…

После того как мы разобрали свой страх и ответили на последний вопрос, «Что же может помочь преодолеть этот страх?», мы увидели пути решения. Не откладывайте свой путь на долго. Начинайте делать первые шаги к борьбе со своим социальным страхом уже сегодня и смело двигайтесь к своим целям!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *